5 opções de sobremesas com banana
A banana é uma fruta muito versátil e saborosa, que pode ser usada em diversas receitas doces. Além de ser rica em carboidratos, vitaminas e minerais, a banana também traz benefícios para a saúde, como regular o intestino, prevenir cãibras, melhorar o humor e fortalecer o sistema imunológico.
Se você está procurando por sobremesas fáceis, rápidas e econômicas com banana, confira estas 5 opções que separamos para você:
1. Mousse de banana e chocolate
Essa sobremesa é simples de fazer e leva poucos ingredientes: bananas, gelatina sem sabor, creme de leite, leite condensado e chocolate meio amargo. Você só precisa bater tudo no liquidificador, distribuir em taças e levar à geladeira. Depois, é só cobrir com uma ganache de chocolate e decorar com granulado. Uma delícia
2. Pavê de suspiro e banana
O pavê é um clássico da confeitaria brasileira, que pode ter vários recheios e coberturas. Nessa versão, você vai usar um bolo pronto sabor chocolate, bananas maduras, leite condensado, creme de leite e gelatina sem sabor. O toque especial fica por conta dos mini suspiros e da canela em pó, que dão crocância e aroma à sobremesa.
3. Banana pudding
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O banana pudding é uma sobremesa típica dos Estados Unidos, que consiste em uma camada de creme à base de leite condensado e chantilly, uma camada de bananas fatiadas e uma camada de rosquinhas amanteigadas. É uma sobremesa leve e refrescante, que pode ser servida gelada ou em temperatura ambiente.
4. Banana real
A banana real é uma receita baiana, que leva bananas fritas em rodelas, açúcar caramelizado, canela e um toque de cachaça. É uma sobremesa simples, mas muito saborosa e aromática. Você pode servir quente ou fria, acompanhada de sorvete ou chantilly.
5. Sorvete de banana
O sorvete de banana é uma opção saudável e natural, que leva apenas bananas congeladas batidas no liquidificador ou processador. Você pode adicionar outros ingredientes para variar o sabor, como mel, cacau em pó, pasta de amendoim ou frutas vermelhas. Para deixar a sobremesa ainda mais gostosa, você pode fazer uma calda de caramelo e servir com bananas carameladas.
os benefícios da banana para a saúde:
- A banana é uma fruta tropical que pode trazer vários benefícios para a saúde, como diminuir o apetite, regular o intestino e melhorar o humor.
- A banana é rica em fibras, potássio, magnésio, fósforo, cálcio, vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, além de antioxidantes, triptofano e carboidratos.
- A banana ajuda a prevenir e a baixar a pressão arterial, pois o potássio é capaz de favorecer a eliminação do excesso de sódio circulante no sangue através da urina.
- A banana também ajuda nas funções cerebrais, como raciocinar, memorizar e manter a concentração. O triptofano, um aminoácido essencial para a produção de serotonina, o hormônio da felicidade, melhora o humor e a sensação de bem-estar.
- A banana ainda previne o envelhecimento prematuro da pele, pois a vitamina C favorece a formação de colágeno e possui propriedade antioxidante.
- A banana pode ser consumida de diversas formas: madura ou verde, crua ou cozida, inteira ou amassada, além de poder ser utilizada na preparação de pratos doces e salgados.
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Resumo
Neste artigo, você viu 5 opções de sobremesas com banana que são fáceis de fazer e deliciosas. A banana é uma fruta que combina com vários ingredientes e traz benefícios para a saúde. Experimente essas receitas e surpreenda sua família e amigos com essas maravilhas!
Espero que você tenha gostado do meu artigo. Se você quiser saber mais sobre outras receitas com banana ou outras frutas, você pode pesquisar no Bing ou clicar nos links abaixo: