Você gosta de vitamina de morango? Essa bebida cremosa e refrescante é uma ótima opção para o café da manhã ou o lanche da tarde. Neste artigo, você vai aprender o que é a vitamina de morango fit, por que ela é boa para a saúde, como fazer uma receita fácil e rápida e a origem dessa bebida. Além disso, vou te dar duas sugestões de acompanhamentos para deixar a sua vitamina ainda mais nutritiva. Vamos lá?
O que é a vitamina de morango fit e por que ela é boa para a saúde?
A vitamina de morango fit é uma versão mais leve e saudável da vitamina de morango tradicional. Ela é feita com leite desnatado, iogurte natural, morangos frescos e adoçante natural. Ela não leva açúcar, creme de leite ou sorvete, que são ingredientes calóricos e gordurosos.
A vitamina de morango fit é uma bebida rica em proteínas, cálcio e probióticos, que são benéficos para os músculos, os ossos e a flora intestinal. Ela também contém vitaminas A, C e K, antioxidantes, fibras e ácido fólico, que são importantes para a pele, os olhos, o sistema imunológico e a prevenção de anemia.
Como fazer uma vitamina de morango fit?
Fazer uma vitamina de morango fit é muito fácil e rápido. Você vai precisar dos seguintes ingredientes:
– 1 xícara de leite desnatado
– 1/2 xícara de iogurte natural
– 1 xícara de morangos lavados e picados
– 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante natural
– Gelo a gosto
O modo de preparo é simples:
1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso e homogêneo.
2. Despeje em um copo ou uma jarra e sirva.
Pronto! Sua vitamina de morango fit está pronta para ser saboreada.
A origem da vitamina de morango
A vitamina de morango é uma bebida originária da Europa, onde o morango é uma fruta muito cultivada e consumida. O morango foi trazido da América pelos colonizadores espanhóis no século XVI, e logo se espalhou pelo continente europeu.
A vitamina de morango surgiu como uma forma de aproveitar os morangos maduros e doces, que eram misturados com leite, açúcar e outros ingredientes. A vitamina de morango se tornou uma bebida popular entre as crianças e os adultos, especialmente no verão.
A vitamina de morango chegou ao Brasil com os imigrantes europeus, no século XIX. Eles trouxeram as suas receitas tradicionais e adaptaram aos ingredientes locais. A vitamina de morango se tornou uma bebida típica da culinária brasileira, especialmente nos estados do Sul e Sudeste.
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Dois acompanhamentos para a vitamina de morango fit
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Para deixar a sua vitamina de morango fit ainda mais nutritiva, você pode servir com dois acompanhamentos simples e deliciosos:
– Granola: Em uma tigela, misture 2 xícaras de aveia em flocos, 1/4 de xícara de castanhas picadas, 2 colheres de sopa de mel, 1 colher de chá de canela e uma pitada de sal. Espalhe em uma forma untada com óleo e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 15 minutos ou até dourar. Mexa na metade do tempo para ficar crocante por igual. Deixe esfriar e guarde em um pote fechado. Polvilhe sobre a vitamina na hora de servir.
– Banana: Em uma frigideira antiaderente, aqueça 1 colher de sopa de óleo de coco. Adicione 2 bananas cortadas em rodelas, 2 colheres de sopa de açúcar mascavo e 1 colher de chá de canela. Cozinhe em fogo baixo, mexendo de vez em quando, até as bananas caramelizarem. Desligue o fogo e sirva sobre a vitamina.
Conclusão
Neste artigo, você aprendeu o que é a vitamina de morango fit, por que ela é boa para a saúde, como fazer uma receita fácil e rápida e a origem dessa bebida. Espero que você tenha gostado e que se inspire para fazer essa vitamina em sua casa. Não se esqueça de deixar um comentário com a sua opinião e sugestões. Até a próxima!