Você está procurando uma opção de lanche saudável, prático e saboroso? Então você vai adorar essa receita de barrinha de banana com aveia, que é uma ótima fonte de energia, fibras e potássio. A barrinha de banana com aveia é feita com apenas três ingredientes: banana, aveia e mel. Ela é fácil de fazer e pode ser armazenada por vários dias. Neste artigo, você vai aprender o que é barrinha de banana com aveia, como fazer a receita, a origem dessa delícia e duas sugestões de acompanhamentos. Vamos começar?
O que é barrinha de banana com aveia?
Barrinha de banana com aveia é uma receita simples e natural, que consiste em amassar as bananas maduras e misturar com a aveia em flocos e o mel. A massa é espalhada em uma forma untada e assada no forno até ficar firme e dourada. O resultado é uma barrinha macia e úmida, que pode ser cortada em pedaços e embalada individualmente.
Como fazer barrinha de banana com aveia?
Fazer barrinha de banana com aveia é muito fácil e rápido. Você vai precisar dos seguintes ingredientes:
– 3 bananas maduras
– 2 xícaras (chá) de aveia em flocos
– 1/4 de xícara (chá) de mel
O modo de preparo é o seguinte:
1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma retangular com óleo ou manteiga.
2. Em uma tigela, amasse as bananas com um garfo até formar um purê.
3. Adicione a aveia e o mel e misture bem até ficar homogêneo.
4. Espalhe a massa na forma untada, alisando com uma espátula ou as mãos.
5. Leve ao forno por 25 minutos ou até ficar firme e dourado.
6. Retire do forno e deixe esfriar completamente antes de cortar em barrinhas.
A origem da barrinha de banana com aveia
Não se sabe ao certo quem inventou a barrinha de banana com aveia, mas há algumas hipóteses sobre a sua origem. Uma delas é que a receita foi criada por veganos ou vegetarianos, que buscavam uma alternativa saudável e sem ingredientes de origem animal para os lanches. Outra é que a receita foi inspirada nas granolas, que são misturas de cereais, frutas secas, castanhas e mel, que podem ser consumidas como barrinhas ou com leite ou iogurte.
O que se sabe é que a barrinha de banana com aveia se tornou uma receita muito popular no mundo todo, principalmente entre as pessoas que se preocupam com a saúde e o bem-estar. Ela também pode ser encontrada em algumas lojas de produtos naturais ou orgânicos, que oferecem a barrinha de banana com aveia como uma opção de lanche ou café da manhã.
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Acompanhamentos para a barrinha de banana com aveia
A barrinha de banana com aveia já é um lanche completo por si só, mas se você quiser variar ainda mais o seu sabor, pode servir com alguns acompanhamentos. Aqui vão duas sugestões:
– Pasta de amendoim: A pasta de amendoim é um creme espesso e doce, feito com amendoins torrados e moídos. Ela combina muito bem com a barrinha de banana com aveia, pois traz um toque cremoso e proteico ao lanche.
– Frutas frescas: As frutas frescas são opções refrescantes e nutritivas, que trazem cor e sabor para a barrinha de banana com aveia. Você pode usar as frutas que tiver em casa, como maçã, pera, uva ou morango.
Conclusão
Neste artigo, você aprendeu como fazer barrinha de banana com aveia, um lanche saudável, prático e saboroso, que leva apenas banana, aveia e mel. Você também conheceu a origem dessa delícia e duas sugestões de acompanhamentos.
Esperamos que você tenha gostado do nosso artigo e que experimente fazer barrinha de banana com aveia em casa. Se você fizer, não se esqueça de nos contar como ficou e se gostou do resultado. Deixe também a sua opinião sincera e as suas sugestões nos comentários. Até a próxima!