Como fazer 1 receita de Filé de Tilápia no Forno

Você sabia que o filé de tilápia no forno é uma receita deliciosa, saudável e fácil de fazer? Essa é uma ótima opção para quem quer variar o cardápio e impressionar a família e os amigos. Neste artigo, você vai aprender como preparar esse prato, quais são os ingredientes necessários, e quais são as dúvidas mais comuns sobre ele. Vamos lá?

Uma breve história sobre o tema

A tilápia é um peixe de água doce, originário da África, mas que se adaptou bem em vários países, inclusive no Brasil. Ela é uma das espécies mais cultivadas e consumidas no mundo, por ser saborosa, nutritiva e versátil. Ela pode ser preparada de diversas formas, como frita, assada, grelhada, ensopada, etc.

Uma das receitas mais populares é o filé de tilápia no forno, que é simples de fazer e fica muito suculento e macio. Além disso, é uma forma de evitar o excesso de óleo e gordura da fritura, tornando o prato mais leve e saudável. O filé de tilápia no forno pode ser acompanhado de arroz, salada, legumes, batatas, ou o que você preferir.

Como fazer essa receita Filé de tilápia

Para fazer o filé de tilápia no forno, você vai precisar dos seguintes ingredientes:

• 1 kg de filé de tilápia
• Suco de 1 limão
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 4 dentes de alho picados
• 2 colheres (sopa) de azeite
• 1 cebola em rodelas
• 2 tomates em rodelas
• Salsinha picada a gosto

O modo de preparo é o seguinte:

1. Tempere os filés de tilápia com o suco de limão, sal, pimenta-do-reino e alho. Deixe marinar por 15 minutos na geladeira.
2. Unte uma forma com um pouco de azeite e disponha os filés lado a lado. Regue com o restante do azeite.
3. Cubra os filés com as rodelas de cebola e tomate. Polvilhe a salsinha por cima.
4. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 25 minutos, ou até que os filés estejam cozidos e dourados.
5. Retire do forno e sirva em seguida.

Dúvidas comuns sobre o Filé de tilápia

Algumas das dúvidas mais frequentes sobre o filé de tilápia no forno são:

• Posso usar outro tipo de peixe? Sim, você pode substituir a tilápia por outro peixe de sua preferência, como merluza, pescada, salmão, etc. O tempo de forno pode variar um pouco dependendo da espessura dos filés.
• Posso congelar os filés já temperados? Sim, você pode congelar os filés já temperados em um recipiente fechado por até 3 meses. Na hora de assar, não precisa descongelar, basta colocar direto no forno.
• Posso acrescentar outros ingredientes ao prato? Sim, você pode incrementar o seu filé de tilápia no forno com outros ingredientes que você goste, como queijo ralado, molho branco, milho, ervilhas, etc.

Conclusão

Neste artigo, você aprendeu como fazer um delicioso filé de tilápia no forno, uma receita fácil, rápida e saudável para o seu dia a dia. Você também viu quais são os ingredientes necessários e as dúvidas mais comuns sobre esse prato.

Espero que você tenha gostado deste artigo e que experimente fazer essa receita em casa. Se você tiver alguma dúvida ou sugestão, deixe um comentário abaixo. E se você gostou deste artigo, compartilhe com seus amigos nas redes sociais.

Obrigado pela sua atenção e até a próxima!